大好きだった彼と復縁する方法

ご相談の内容を整理させていただきます。
あなたは、マッチングアプリで出会った４歳年上の男性と１年間お付き合いされ、別れて４か月が経過した今も強い未練を抱えていらっしゃいます。付き合いの初期はラブラブで、結婚や同棲の話も出ていたものの、次第に彼との衛生観念や生活スタイルの違いが浮き彫りになり、価値観の相違や尊敬できないという理由から彼の方から別れを告げられました。

その後もSNSではつながっており、LINEの返信もあったものの、会話の試みは徐々にうまくいかなくなっており、最近では既読スルーの状態です。一方で、ストーリーの閲覧などから彼の動向が気になり、心が落ち着かない日々を過ごしておられます。

また、別れ際には彼が泣いたり、手を離さなかったという行動から未練を感じ、復縁の可能性を信じて努力してこられたとのこと。しかし、現在は彼に新しい女性の存在を感じる兆候もあり、心が押しつぶされそうになっているという切実なお気持ちが伝わってきます。

ここからは、今後に向けた具体的な考え方と行動の提案をさせていただきます。

１．彼との破局の本質を理解する
　彼は、あなたに対して「衛生観念の違い」「生活習慣のズレ」「仕事への姿勢」「尊敬できない」といった点を挙げています。これは単なる“価値観の違い”というより、彼の中にある“几帳面で自分の基準を大切にする性格”と、“相手に妥協しづらい潔癖傾向”の現れと受け取れます。
　一方で、あなたに対しては「ズボラ」とまでは言えないまでも、彼の求める細部への配慮が足りないと感じられた可能性があります。このギャップは、「愛情で乗り越える」には限界があり、根本的な擦り合わせが必要だったと推測されます。

２．彼の言葉の裏にある“別れの本当の理由”を考える
　表面的な理由の中に、「実は他に気になる女性がいた」可能性も否定できません。
　その証拠に、旅行など好意の見える行動を取っていたのに、その直後に別れを切り出しているという不自然な流れがあります。こうした場合、「別れたい理由は他にあるが、正直に言えば揉めるため、無難な理由を並べた」という心理が隠れていることがあります。
　また、罪悪感や未練から、別れ際に涙を見せたのかもしれません。これは「最後まで誠実でありたい」という気持ちと、「別れを決めている冷静な自分」との矛盾が生んだ行動とも考えられます。

３．復縁を目指すなら「つながらない時間」が武器になる
　現時点でのLINEの未返信や彼の反応の鈍さから見ると、「追うほど距離が開く」状況です。ここで無理に連絡を重ねると、逆効果になる可能性が高く、彼の中で「都合よく構ってくれる元恋人」という位置づけになってしまうリスクもあります。
　ですので、今の段階では以下のような行動をおすすめします。

　１．一度すべての連絡手段を止め、一定期間完全に距離を置く
　２．その期間に、彼が以前否定的に捉えていた点（掃除習慣、仕事の姿勢）を、第三者が見ても変化がわかる形で改善する
　３．その変化が実感できるようになってから、軽いSNS投稿などを通じて「別人のように見える今のあなた」を間接的に伝えていく
　４．彼が何らかのアクションを起こしてくるまで、再接触は控える（少なくとも１か月以上）

４．復縁できるかどうかは「過去の自分」とは決別できるかどうかにかかっている
　彼が見ていたあなたの姿が、もし「尊敬できない」「生活を委ねられない」ものであったなら、それを完全に覆す必要があります。これは彼の好みに迎合するという意味ではなく、あなた自身の人生をより丁寧に、自立して生きることを意味します。
　そこに変化が見られたとき、彼が過去の印象を塗り替えるきっかけになるかもしれません。

５．「彼以外の選択肢」も否定しない心の持ち方
　今は彼以外が考えられない状態かもしれませんが、気持ちが沈むほど彼に固執してしまうと、自分を見失う危険もあります。「彼がいなければ終わり」と思ってしまうことで、自尊心が揺らぎ、冷静な判断ができなくなる可能性もあるため、自分自身の軸をしっかり持ち直すことが何よりも大切です。
　その過程で、彼が戻ってくることもあるでしょうし、仮に戻らなくても、今のあなたでは出会えなかったような素敵な人とのご縁が開けてくるかもしれません。

これからしばらくは、連絡を控えて自分に集中する時間に切り替えてみてください。相手との関係性は、少しずつ変化の兆しを見せてくる可能性があります。そして、今感じているこの辛さも、必ず未来のあなたの強さになります。

応援しています。無理のないペースで、前を向いて進んでいってくださいね。

※本回答は、いただいた情報をもとにAIがお答えしています。そのため、内容が相談者様の具体的な状況に必ずしも合致しない場合がございます。参考にしていただきつつ、ご自身の状況に合った判断を大切にしてください。

> No.116410のコメントへの返信

>りん子さん
初めまして、投稿主のみょんです。
コメント頂きまして、誠にありがとうございます。

初めてこういった場所に書き込みをするほど心が疲弊していたので、
暖かいコメントを頂き非常に感激しております。

＞あまり、自分を追い詰めませんように。
上記の一文が沁みて、思わず涙ぐんでしまいました。

＞本当はやりたくないのに彼のためにやっていることがあるのなら、一刻も早くやめた方がいいです。
上記のコメントにハッとさせられました。
自分自身のパーソナリティをすべて彼から否定された気持ちになっており、
自己肯定感も落ちている中で追いつめられるようにやっていた事、
本心とは異なるけどもやっていた自分に気づかされました。

もう少し気持ちを楽に、自分が幸せになるために、今は完全に離れて彼について考える事を
一旦やめ、少し休もうと思います。

本当にコメント頂きありがとうございました。

みょんさん
はじめまして

現在は、あなたが追いかけ過ぎて、彼が興味を失ってる状況なのかなと思います。

こういう時に出来るのは、このサイト主催のぐっどうぃる博士の推奨する「沈黙」です。

・あなたから連絡はしないでください

・彼が見れる可能性のあるSNSは更新しないこと。また、彼のストーリーも閲覧しないこと

・彼から見て、生きてるか死んでるかわからないくらいに動きを無くす

同じ職場や近所に住んでるのではない限り、可能かと思います。

復縁に関するステップの記事がありましたので、貼っておきますね。

https://u-rennai.jp/contents/course/475/

大事なのは、復縁活動は彼のためにやるのでなくて、自分のためにやることです。

>別れてから仕事のスタンスを改めこれまで以上に頑張っている他、掃除や家事も頑張っておりますが

頑張ることは素晴らしいことですが、これって何のためにやってますか？

彼と復縁するため？
本当はやりたくないのに、頑張ってる？

本当はやりたくないのに彼のためにやっていることがあるのなら、一刻も早くやめた方がいいです。続かないし、どうせバレるから。

復縁は、自分のために頑張りましょう。
あなたが幸せになるための方法です。

もしかすると復縁出来るかもしれないし、もしかすると、その頑張ってる姿が他の人の目に止まって、違う形で幸せになれるかもしれません。

発狂しそうなくらい辛いのは、それは彼の姿を追いかけ続けているからだと思います。

今は、完全に離れる時だと思います。物理的に離れた方が、気持ちは楽になりやすいです。

あまり、自分を追い詰めませんように。応援しております。