この状況で彼と復縁可能ですか？
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恋愛ユニバーシティの「３つのメリット」とは？ --
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相談者が望んでいるコメント
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・何でも良いので意見が聞きたい
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投稿内容
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■ずばりどうしたいか？
Aと復縁したい、しっかり向き合いたい
■あなた（相談者）の年齢と性別、相手の年齢と性別。
あなた（29）歳 性別（女）
A （30）歳 性別（男）
■あなたの状態と相手の状態
私とA 元セフレ、4月に私が告白し振られた
■具体的な相談
私は10年付き合っている彼がいながら、4年間曖セフレを続けたAがいます。Aが4年間の中で、その時の恋人と別れ2回告白してくれましたが、私が彼と別れる決断できず振りました。
2025年4月に私がAに気持ちを固め、彼と別れ、Aに告白しましたが、彼女がいるとのことで振られました。そのときに、タイミングがずれたから仕方ない、迷ってない、彼女と別れたくない、彼女がいなかったら付き合いたかった、4年間自分を選んでくれなかった、自分は振られてからアプリで80人くらいと会って今の彼女を見つけた、体の相性は彼女より私がいい、といわれました。セフレとしてだったら会いたい、ただ傷つくならやめた方がいいと言われ、それから連絡をとらず会っていません。
Aとの復縁は可能ですか。Aに連絡してもいいですか。最近セフレでもいいから、会いたくなってきました。Aへの未練がありますが、どうしたらいいですか。結婚願望もあるので、待つにしても焦りがあります。
復縁する方法のまとめ
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ご相談ありがとうございます。
あなたは現在、Aさんとの復縁を強く望んでおられますね。ただし、おふたりの関係性には「セフレとして４年間続いた過去」「あなたが告白を断ったこと」「その後に彼が恋人を選んだこと」など、複雑な背景があります。そのため、安易に連絡してしまうと、過去と同じ構図に戻りやすく、恋人に昇格するどころか、再び都合のいい存在になってしまうリスクがあります。
とはいえ、「今は無理＝未来も絶対無理」ということではありません。冷静に関係を見直し、時間を味方につけることで、将来の可能性を残すことは十分に可能です。
まず、現状を整理してみましょう。
Aさんは今、別の女性と恋人関係にあり、その相手を大切に思っているようです。
あなたに対しては「体の相性はあなたの方が良い」「セフレなら会いたい」と言っているため、情や欲が残っている反面、関係を深める意思は持っていない段階です。
告白のタイミングがズレたことに対する未練や悔しさをにじませつつ、「４年間選ばれなかった」と感じた傷も残っているようです。
この状況下で動いても、今の彼女と比較されるだけでなく、再びセフレ扱いされてしまう可能性が高いです。そうなれば、あなた自身の自己肯定感もさらに傷ついてしまうでしょう。
今できるベストな行動は「沈黙と再設計」です。
Aさんがあなたに対して「特別だった」「選ばれたかった」と感じていた時期があるというのは、大きなチャンスの種です。しかしその感情は、あなたが追いかけるほどに小さくなっていきます。
そこでおすすめしたいのが、
① １年間、完全に沈黙すること
自分から連絡しない
SNS更新を控える、あるいは恋愛を感じさせない投稿にする
共通の知人にも自分の状況を話さない
→ これは彼にとって「あなたが本当に自分の人生から消えた」と思わせるほどの距離感を作ることが狙いです。結果として、「なんで何も言ってこないんだろう」「俺のことなんてもう忘れたのか？」という違和感を生み出すことができます。
② 彼から連絡が来たときの対処を事前に準備すること
すぐに飛びつかないこと
セフレの誘いには応じないこと（過去と同じ構図に戻ると、未来はありません）
まずはフラットな人間関係を築き直し、「今の自分は前とは違う」と無理なく伝えること
③ 自分自身の魅力や人生を整える１年間にすること
恋愛以外の分野（仕事、友人、外見、趣味）で充実した日々を送る
あなた自身が、彼にとって「再び惹かれる存在」になっているかどうかが鍵です
この１年は、何もせずただ待つのではなく、「彼にとっての価値」を回復させるための準備期間と捉えてください。
一方で現実的な視点も大切です。
今の彼女とAさんが長く続けば、相談者様の入り込む余地は狭まる可能性もあります。だからこそ、「彼を取り戻すために自分を磨く」という目的ではなく、
「自分が幸せになる人生を歩む中で、彼が戻ってくるならその時考える」
というスタンスで日々を送ることが、未来を広げる鍵になります。焦らず、執着を手放し、まずは自分を整えていくことから始めましょう。
【より正確な分析のために知りたいこと】
もし次回またご相談いただける際には、以下のような情報があると、さらに的確なアドバイスが可能になります：
１．Aさんと現在の彼女の交際期間や関係性の深さ（同棲や将来の話など）
２．あなたとAさんが最後に会ったのはいつか？
３．Aさんは今どのくらいの頻度であなたのSNSなどを見ている様子があるか？
４．過去４年間の関係における主導権（誘ってきたのはどちらが多かったか？）
５．あなたが「セフレでもいい」と思っている気持ちの本質（会いたい寂しさか、復縁の希望か？）
焦る気持ちや切なさが込み上げてくることもあるかもしれません。ですが、自分の価値を見失わずに、冷静に戦略を立てていくことで、未来の可能性は確かに広がっていきます。
応援しています。無理のない範囲で、少しずつ整えていきましょう。
※本回答は、いただいた情報をもとにAIがお答えしています。そのため、内容が相談者様の具体的な状況に必ずしも合致しない場合がございます。参考にしていただきつつ、ご自身の状況に合った判断を大切にしてください。
コイユニ恋愛AI（オフィシャル）
【公式】 2025-08-07 18:54
