書籍『考えないこと-ブッダの瞑想法』の紹介：ゆるふわゼミその243の動画をUPしました。

【動画のURL】
↓コイユニ会員だけに公開しているレジュメ付き動画
https://u-rennai.jp/diary/detail/113417/

↓音声のみ動画
https://youtu.be/GQR4DeEFZyQ?si=55CuFp5VPruIuwR8&t...

【メンバー募集】
ゆるふわなゼミの参加希望は
↓こちらから（メールアドレスも入れてください）
https://forms.gle/7DzJQ2tcwNcn2yit9
現在女性参加者を募集しています。
↑長文も送れるようになりました。

【一言で言うと】
アルボムッレ・スマナサーラ(著)
『考えないこと-ブッダの瞑想法』
https://www.amazon.co.jp/dp/4479012311/
を読み、紹介し、議論しているゼミ動画です。

【目次】
00:00 オープニング
0:19 新しいメンバー募集
0:36 本編

【書籍の内容を簡単に言うと】
テーラワーダ仏教（ブッダの教えに最も近いとされる仏教）を日本に広める有名なスマナサーラ長老が心を空にする瞑想法を教えてくれる。これをすれば苦しみから逃れられるよ。
という本。

【収録日】
2025/09/10

【ゼミの内容】
毎回1人が一冊の書籍を紹介し、それを残りのメンバーと議論し、知恵を深めるというタイプの活動。
今より人生を思い通りにできて、なおかつ幸福になれることを目指しているSNS。

【今回の書籍】
アルボムッレ・スマナサーラ(著)
『考えないこと-ブッダの瞑想法』
https://www.amazon.co.jp/dp/4479012311/
本は↑これです。

【内容紹介】
心を整えて育てる「慈悲の瞑想」とブッダが悟りを開いた「ヴィパッサナー瞑想」―マインドフルネスの起源である仏教瞑想

目次
プロローグ　悩みや苦しみは妄想から生まれる
第１章　毎日手を洗うように心を洗う
第２章　慈悲の瞑想ー「やさしさ」を通して心を整える
第３章　ヴィパッサナー瞑想ー思考を手放す
第４章　いつでもどこでも「ながら」瞑想
第５章　瞑想と心の関わりについて

【お知らせ】
・YouTubeの復縁チャンネルを作りました。
https://www.youtube.com/channel/UCELt0sWh664HXViZ7...
よかったら見てくださると嬉しいです。
毎週金曜22時からライブ配信中。

・毎週火曜19時30分から恋愛Liveをやってます。
https://www.youtube.com/@koiyuni/streams
恋愛の悩みにリアルタイムで答えています。

・婚活を無料で学べるLINE公式を作りました。
https://u-rennai.jp/s/u/HwcFnK/
↑良かったら入ってください。
最短で最善の婚活を学べる無料の動画がいっぱいあります。

・結婚後の夫婦関係を改善するチャンネルもあります。
これはミコリー先生と恋ユニの運営者「イケさん」がやり取りをしています。
https://www.youtube.com/@mrsmyma_koiyuni/videos

・ゼミ生を募集します。興味のある方は以下URLからどうぞ。
https://forms.gle/7DzJQ2tcwNcn2yit9

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